En esta página encontrarás la información necesaria para ver el resultado final después de usar la calculadora plicómetro que hemos creado para ti. Podrás ver un resultado final y con unas valoraciones que mostramos en unas tablas para comprobar si debes de actuar conociendo dicho resultado.
La técnica del plicómetro para conocer el porcentaje de grasa corporal, consta de la medición en siete puntos de tu cuerpo, en la siguiente imagen puedes observar cual son, o si lo prefieres, más abajo tienes un video donde hay una buena explicación de cómo realizarlo.
Una vez realizada y anotadas todas las mediciones, deberemos meter cada dato en su casilla correspondiente y veremos nuestro resultado final, así de simple y sencillo es conocer en que situación nos encontramos y actuar en consecuencia, sobre todo si nos gusta ponernos objetivos y tener un seguimiento de ello.
Hay que tener en cuenta que dispones de dos calculadoras, para hombre y mujer, con pequeñas diferencias de cálculo, ya que la mujer es más propensa a retener tejido adiposo por fisionomía en ciertas partes del cuerpo y tener un dato más exacto en cuanto a nuestra composición.
Ahora que ya tienes el resultado, es hora de comprobar si tu porcentaje esta dentro de lo ideal, o por el contrario, necesitas bajarlo y adecuarlo por varias razones, la principal, por salud, ya que un porcentaje alto implica atraer riesgo de diferentes enfermedades, y otra, por estética, por sentirnos bien y agradecidos con nuestro cuerpo.
Como medir tu grasa corporal con un plicómetro paso a paso
He incluido un video para ti con las explicación paso a paso de como medirte los pliegues necesario para calcular tu porcentaje de grasa corporal, es sencillo y con varios consejos para tener en cuenta a la hora de realizarlo.
Al final del video explica la fórmula, por si deseas realizarla a mano, pero con la calculadora que tienes en parte superior, ya obtendrás el resultado introduciendo los datos obtenidos para que no tengas que hacer nada más, y también te muestro el mismo plicómetro que utiliza en el video.
Calculadora de grasa corporal por pliegues
Como puedes ver, la medición es muy sencilla, a medida que vayas realizando las mediciones te resultarás mucho más fácil obtener tu porcentaje de grasa corporal, que junto con la calculadora de grasa corporal por pliegues de esta página, obtendrás uno de los datos más importantes de nuestro cuerpo.
Calcular el porcentaje de grasa corporal con el plicómetro requiere de de constancia, pero con ello estaremos seguros de que obtendremos un número lo más aproximado a la realidad, al contrario que otro tipo de mediciones que solo se aproximan.
Si quieres ir bajando tu porcentaje de grasa corporal y tener un seguimiento bastante exacto para ver cómo van funcionando tu dieta y tu entrenamiento, te recomendamos siempre utilizar un plicómetro y nuestra calculadora de grasa corporal por pliegues, que con poner los datos en cada casilla perfectamente nombradas, ya te realizará el cálculo automáticamente y al final tendrás el valor real.
Última actualización el 2024-07-31 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados