El conteo de calorías implica registrar cuántas calorías consume a diario. Por lo general, esto se hace llevando un diario de alimentos o usando una aplicación de seguimiento de alimentos, que te indica el total de calorías que tiene cada alimento según su peso. Algunas personas también estiman su gasto de energía (calorías quemadas) junto …
Si se pesa todas las mañanas, probablemente note que el número en la báscula puede variar de un día para otro, ¿es normal esa fluctuación? ¿Por qué se produce? Es totalmente normal y se debe a dos razones principales, la retención de líquidos y cambios hormonales. A veces, la razón de la variación diaria de …
En internet podrás encontrar centenares de dietas y planes para perder peso, pero en la actualidad, una de las mejores maneras es con un método llamado déficit calórico. En este post te intentaremos dar las claves para que conozcas de primera mano toda la información sobre este método, uno de los más utilizados a la …